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「1ヶ月で-10kg、-15kg痩せたい」など過激なダイエット法もありますが、不健康でありリバウンドの危険性が高いです。
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1ヶ月後⇒−2kg〜−5kg
2ヶ月後⇒−3kg〜−7kg
3ヶ月後⇒−5kg〜−10kg
1ヶ月で数kg減量ペースだと健康的で、リバウンドの心配不要です。
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